4 วิธีลดอาการปวดนิ้ว ปวดหลัง จากการถักโครเชต์

การถักโครเชต์มักนำพาความสุขใจมาให้แก่ผู้ถัก แต่ช่วงเวลาแห่งสุขนั้นอาจแลกมากับความเจ็บปวด ถ้าเกิดถักเพลินติดต่อกันเป็นเวลานาน จนเกิดอาการปวดนิ้ว นิ้วล็อค ปวดข้อมือ ปวดหลัง

บทความนี้ เรามาดู 4 วิธีลดและป้องกันอาการปวดนิ้ว ปวดข้อมือ ปวดหลัง เพื่อที่เราจะได้เพลิดเพลินกับความสุขจากการได้ทำสิ่งที่รักมากยิ่งขึ้นกันค่ะ ❤

วิธีแก้ปวดมือ ปวดนิ้ว นิ้วล็อค ปวดหลัง จากการถักโครเชต์ ถักไหมพรม ถักนิตติ้ง

1. เข็มโครเชต์ด้ามจับถนัดมือ

การเลือกใช้เข็มโครเชต์ที่มีจับนุ่ม ไม่แข็ง จับถนัดมือ เป็นคำแนะนำแรกและเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดปัญหาปวดนิ้ว ปวดมือ โดยวิธีที่จับเข็มที่เหมาะสม ควรจับเข็มบริเวณที่จับของเข็มโครเชต์ ไม่ควรจับใกล้ตะขอมากเกินไป หรือ จับบริเวณปลายเข็มค่ะ

ชุดเข็มโครเชต์ด้ามยาง 2 หัว

2. อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือและข้อมือ

อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือ เป็นตัวช่วยที่ดีในการรับมือกับปัญหาปวดนิ้วหัวแม่มือและข้อมือขณะถักโครเชต์ เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อพยุงนิ้วหัวแม่มือที่อ่อนแอและได้รับบาดเจ็บมีการอักเสบหรือมีอาการนิ้วล็อคค่ะ

ภาพโดย bcosmo

3. ถุงมือแก้อาการปวดมือ

การจับเข็มโครเชต์แล้วลงมือถักติดต่อกันเป็นชั่วโมง ๆ กล้ามเนื้อมือและเส้นเอ็นจะถูกใช้งานซ้ำ ๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงเครียด อ่อนล้า และแสดงผลให้เรารับรู้เป็นอาการปวดข้อมือ ปวดนิ้ว

ถุงมือแก้อาการปวดนิ้ว จะช่วยให้เลือดบริเวณนิ้วไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณมือ จึงเป็นอีกไอเท็มหนึ่งที่ควรมีไว้ติดบ้านสำหรับนักถักมาราธอนเลยค่ะ

ภาพโดย Shop Jung

4. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

การถักโครเชต์เป็นเวลานานก็เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไป ที่ต้องการการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทั้งก่อน-หลังการถัก และระหว่างทางควรเบรคยืดเหยียดระหว่างการถักด้วยนะคะ

การยืดเหยียดไม่จำเป็นต้องใช้ท่ายาก ๆ หรือใช้เวลานาน ๆ เลยค่ะ แค่ใช้ท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน ตามคลิปด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

หวังว่าบทความในวันนี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ ถักโครเชต์ได้เพลิน ไม่ปวดนิ้ว ปวดมือ ปวดหลังกันนะคะ

พบกันใหม่ในบทความต่อไป

โครเชต์...ใคร ๆ ก็ทำได้

สวัสดีค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก Happily Hooked